Z racji tego że wczoraj nie ćwiczyłem. Zacznę od dziś Wpiski :) Dzień 1. /SFD/Images/2015/12/31/0158827923db4c4480c3f7d612968435.png Klatka+Biceps. Klatka. 1. Wyciskanie na dolnym skosie 12/100kg 10/110kg 8/110kg 4/140kg 2. Wyciskanie na skosie górnym 10/80kg 10/80kg 8/80kg 6/100kg 2. Rozpiętki na maszynie 12,10,10 :) Myślałem że się sztabki [...]
Karpiu mowisz o tym soya pro ? nie widze tam tego smaku Jaka soya, szefie :-) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Protein_Isolate-opis29655.html
[...] + 2 kromki chleba żytniego razowego z ziarnami słonecznika 2 posiłek przed treningowy: 200g Wątróbki + 100g ryżu białego risana+ pomidor 3 posiłek prosto po treningu: 30 soya pro activlab 4 posiłek:ryż biały risana + filet z mintaja 5 posiłek: przed snem 30g SFD Wpc Protein Plus Suma: KCAL:2024 B:187g WW:211 g T:48 g Co tutaj [...]
Narazie do połowy lutego masa . Ale dietka dopięta . I trening push/pull wraz z crossfit , już po wczoraszym treningu , i dziś Crossfit , będzie ciekawie :). Ok oto suple wybrałem na cykl : Soya pro - ze względu , serwatkę ma a tego nie jadłem , aminogram git , lepiej być nie może xd. Bcaa Stamina booster Creatine beta-alanine To all :)
stary, ja zajadam właśnie białko Soya pro - myślisz, że cierpię na jakiś wyrzut estrogenów? nic się nie dzieje takiego. A białko roślinne jest po prostu tylko nieco gorzej przyswajalne, bo w 80% i tylko tyle, ale powinno się je uwzględniać
Glukozamina innej firmy mam 10 opakowań po 90 tabletek. radziłbym dokupić MM Joint & Recovery od ActivLab, glukozamina solo szału nie robi ;-) ULTRA ENERGY* 1 x 1kap rano i przed treningiem ok SOYA PRO* 2 x 30g dziennie między posiłkami w pracy j. Tomek - zamieniłbym na wpc choć jeśli to wersja ekonomiczna i ogólnie dostarczasz wystarczająco [...]
[...] angielski to juz glowa zbyt zmeczona, podaja tam jeszcze jakies ciekawostki? wiesz ile jest procent bialka w zelatynie? co do kupowania z alegro to nigdy nie bylem przekonany i dochodza jeszcze koszty przesylki. Jesli chodzi najtansze zrodlo argininy i glutaminy to soya pro activlabu wychodzi taniej, na jednej stronie jest 2kg za 54zl + szejker